尽管汗液带有难闻的气味，也会在衣服上留下痕迹，让人在公共场合感到为难，但是，这种生理现象却对健康有着不少优点。美国的皮肤病专家埃德博拉·德里-迈克尔博士说：“出汗是人体和皮肤避免自己会变得过热的一种办法，它还能加速血液循环。流汗标明身体里有一种内置的机制来坚持凉快，有助于毛孔的翻开和疏通。”

  当人们在健身房进行剧烈的训练或是在太阳下箭步走，就会出汗。训练会添加内啡肽的分泌量，它在体力活动进程中被天然开释开来，让人感觉良好。2009年宣布在《英国皇家学会生物通讯期刊》上的研讨标明：团队运动会添加内啡肽的分泌量，并减轻痛苦；其作用要优于一个人单独训练。因而，参与伦巴舞或热瑜伽这样的团队健身课程能坚持心情愉快。

  出汗能把体内的乙醇、胆固醇和盐分冲刷出来。汗液其实是身体排毒的导管。2011年宣布在《环境与污染毒理学年鉴》上的研讨标明：许多有毒元素能经过汗液排出体外。研讨人员以为：为了监测人体内的有毒元素，汗液剖析可当作一种额定的办法，而不单单是经过血液（或尿液）测验。

  出汗能有用排出体内盐分并保存骨骼中的钙质。这一生理进程能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来，而这正是结石的来历。并非偶然，出汗较多的人会喝更多的水，这也是防备肾结石的一种办法。此外，中轻度的体育训练所导致的出汗能改动身体处理营养物质和液体的方法，然后避免了结石的构成。

  出汗实际上有助于反抗结核病菌和其他风险的病原体。汗液中含有的抗菌肽能有用地抵挡病毒、细菌和真菌；它能进入细菌的细胞膜，对其进行分化。2013年宣布在《美国国家科学院院刊》上的研讨成果标明：皮离蛋白可以很有用地对立结核病菌和其他细菌。这种天然物质比抗生素更有用，皮离蛋白这种天然的抗生素在微酸性的汗液中可以天然的被激活。

  汗液能去除阻塞毛孔的毒素，消除皮肤上的粉刺和疤痕；但这种优点只适用于轻中度的出汗。过度出汗会导致皮肤感染，如疣和癣；患有多汗症的人通常会呈现湿疹和皮疹。文/刘航