导语：深蹲训练动作能说是每一个健身人士在日常训练选择是无法绕开的动作，被称之为力量训练动作当中的王牌动作，在健身圈当中坐稳了龙头老大的位置，深蹲动作确实能带来很多好处，它不单单是针对下半身的动作，同样也是针对全身的动作，能够募集到几乎所有的肌肉，参与到训练当中。真蹲训练动作的地位在目前的健身圈当中是无可替代的，想要突破自身的瓶颈期，想要拥有充满力量的腿部肌肉，深蹲动作是必须练习的，在进行大重量深蹲训练时，其实很多人都是心怀恐惧的，通过哪些准备能够在一定程度上帮助我们克服内心的恐惧呢？我们要选择专业的深蹲装备。当我们佩戴上专业的装备之后，就会更加有信心去进行大重量深蹲也是对我们自身安全的一种保护，让我们接下来的训练更加高效。

  其实运动鞋的种类有很多，减震运动鞋应该是很多健身人士会选择的，如果喜欢用减震运动鞋进行深蹲训练的话，个人并不是很推荐。

  因为在训练的时候，减震运动鞋会分散掉双脚的用力，训练过程当中本身地面会有一个反弹力，如果鞋子是减震鞋，就会导致下盘不稳。

  尤其在进行大重量深蹲训练的时候，深蹲的不稳定性就会因此增加，而且也容易出现膝盖内扣或者膝盖打晃的情况。

  建议大家在选择运动鞋的时后选择硬底运动鞋，或者专业的深蹲鞋。这一类鞋子能够让我们的深蹲姿势更加标准，并且符合正确的发力姿势，脚后跟可以更好地蹬地，重心也能够尽量的保证在双脚之间。

  如果我们日常有大重量深蹲训练计划，那么配备护腰带是很多人都会使用的。一条好的护腰带能够让我们在训练时有更好的核心支撑，而且能够让我们保护下背部过程中也可以保证躯干更好地保持中立位。所以在进行大重量训练时，腰带是必不可少的，在这里建议大家选择金属扣腰带。

  其实腰带并不会减少我们的核心力量，相反的，合适的腰带可以帮助我们核心参与。因为在深蹲训练的时候会将核心紧绷，会对抗外来的压力，并且能够让更多的核心参与到训练当中。正确的要带佩戴位置应该是怎样的呢？不要将腰带佩戴的过低，正确的位置应该是我们发力的时候腹部顶出去的位置。

  在呼吸的选择当中，我们可以选择直接套在膝盖上的呼吸，那种缠绕式的呼吸相对麻烦，呼吸主要的作用就是给予膝关节保护。

  另外在选择呼吸的时候，佩戴不需要太紧，否则会给膝盖带来额外的压力，反而会不利于我们的深蹲训练。

  使用户外进行深蹲训练主要常见的是低杠深蹲训练，因为我们在进行低杠深蹲训练的时候，手腕几乎是托住杠铃杆的，所以这个时候佩戴护腕，能够让我们的手腕更好的处于直立的位置，并且可以减少手腕的压力。

  另外在我们佩戴护腕的时候，同样不能缠绕得太低，要保证在户外位置的正中央，这样才能够给予我们足够的支撑，才能够保证训练过程中手腕的稳定。

  结语：以上就是在进行大重量深蹲训练时，建议我们大家配备的训练装备专业的装备是能够让我们在更加安全的环境当中完成更加高效的深蹲训练的。希望大家下一次再进行大重量深蹲训练时能够准备好这些装备，合理的选择，合理的应用，对我们的深蹲训练来说，非常的有帮助，对我们安全来说，更是重中之重。